Les approches que je vous propose en fonction de votre demande initiale ou de ce qui émerge dans la séances visent à solliciter votre inconscient en plus de votre conscient pour plus d’efficacité. Elles vous invitent aussi à autoriser vos émotions et sensations à s’exprimer dans un cadre protecteur, afin que le mental ne soit pas la seule dimension a « piloter » votre vie. Elles sont dites psycho-corporelles car elles englobent le corps, le coeur et la tête.
Je présente souvent La cohérence cardiaque pour ceux qui ne la connaissent pas ou qui la connaissent et oublient de la pratiquer, car la respiration est un élément essentiel du bien-être et de la gestion des émotions.
Quel est l’interêt des méthodes psycho corporelles ?
Si la verbalisation compte énormément dans le travail thérapeutique, on sait aujourd’hui qu’elle ne suffit pas toujours pour « aller mieux » :
-la volonté de changer ne suffit pas toujours,
-la prise de conscience intellectuelle des scénarii d’échec ne permet pas forcément de changer de comportement,
-les blocages psychologiques freinent lors des décisions nécessaires,
-les peurs nourrissent les scénarii d’échecs et connaitre sa peur ne suffit pas forcément à la dépasser
Gest-EMDR,
désensibilisation par les mouvements oculaires
Hypnose
Acupressure Orientée Psychologie
L’EMDR associée à l’hypnose (GEST-EMDR) permet de traverser un traumatisme, de faire plus facilement son deuil, de « mettre en veilleuse » des images ou des souvenirs pénibles voire choquants. Cette technique permet aussi de travailler de manière très efficace sur des émotions trop intenses. Il n’est pas rare qu’en évoquant une émotion du présent, le souvenir d’un évènement plus ancien remonte naturellement pour être « recyclé » positivement.
Par du « taping » alterné sur les genoux ou des allers-retours des doigts devant les yeux, on sollicite alternativement les 2 hémisphères du cerveau (comme dans le sommeil paradoxal) permettant ainsi au cerveau de « digérer » le vécu qu’il n’a pas pu « digérer lors de l’évènement.
L’EMDR est particulièrement bien indiquée pour le stress post-traumatique :
- Limiter les insécurités engendrées par les traumatismes (licenciement, deuil, divorce)
- Pour éliminer les séquelles psychologiques d’inceste ou de violences sexuelles
- Après un accident, une agression
L’hypnose permet de mobiliser des ressources nouvelles, de trouver plus de créativité dans sa vie, de changer des croyances limitantes ou de sortir d’une dépendance.
- Dans un état de profonde relaxation, je m’adresse à vos possibilités de changement pour les solliciter.
- Loin de l’hypnose de spectacle, vous êtes en permanence maitre de la séance.
Elle permet de changer une croyance limitante ou un comportement inadapté en faisant un retour arrière dans le passé.
Elle permet de développer le lacher-prise et l’acceptation des pertes et des deuils.
L’accupressure Orientée psychologie est très efficace pour éliminer des blocages qui se sont mis en place dans l’enfance (notamment entre -9 mois et 13 ans). On peut aussi ré-equilibrer les états émotionnels.
En appuyant sur des points d’acupressure précis sur le corps, on rétablit la circulation énergétique, les émotions baissent en intensité (ex culpabilité , peurs, colères …).
Elle permet, par exemple, de libérer des colères anciennes ou copiées collées d’un parent, mais aussi d’alléger la charge émotionnelle associée à des évènements passés.
Ces thérapies sont dites brêves car quelques séances permettent de retrouver concentration, calme, apaisement et confiance en soi.
NB : Brêve ne veut pas dire instantanée ni magique !!! Ne comptez pas sur moi pour « rentrer dans votre tête et changer le programme à votre insu ». Je propose, vous disposez.